Uma pesquisa publicada na revista científica Nutrients revelou que o consumo diário de 340 ml de suco de sabugueiro pode trazer benefícios significativos para a saúde intestinal e auxiliar no controle de peso. O estudo, conduzido pela Universidade Estadual de Washington, nos Estados Unidos, destacou os impactos positivos da bebida na microbiota intestinal e na queima de gordura corporal.
A pesquisa analisou 18 adultos com sobrepeso, divididos em dois grupos: um recebeu placebo e o outro consumiu suco de sabugueiro. Ambos mantiveram uma dieta padronizada ao longo do estudo. Os resultados demonstraram que os participantes que ingeriram o suco apresentaram:
- Aumento de bactérias benéficas e redução das nocivas na microbiota intestinal;
- Redução dos níveis de glicose no sangue, indicando maior eficiência no processamento de açúcares;
- Intensificação da oxidação de gordura após refeições ricas em carboidratos e durante exercícios físicos, favorecendo o uso eficiente das reservas de energia.
Esses fatores contribuem para o emagrecimento, já que níveis controlados de glicose evitam picos de insulina, que podem levar ao ganho de peso. Além disso, uma microbiota intestinal equilibrada tem papel fundamental no metabolismo.
Os pesquisadores acreditam que os benefícios estão associados à alta concentração de antocianinas no sabugueiro, compostos com propriedades anti-inflamatórias, antidiabéticas e antimicrobianas.
Outros benefícios do sabugueiro
Além de auxiliar no controle de peso, o sabugueiro tem um histórico de uso medicinal. Segundo o portal Tua Saúde, a planta pode ser utilizada para:
- Alívio de gripes, resfriados e febres;
- Redução de sintomas alérgicos;
- Tratamento de feridas, hematomas e dores articulares;
- Problemas renais e musculares.
Os benefícios podem ser obtidos por meio de chás, banhos ou cataplasmas, preparados a partir das folhas, flores e frutos da planta.
Suco de sabugueiro como aliado da saúde
Os achados reforçam o potencial do suco de sabugueiro como um aliado na promoção da saúde e no controle do peso. Contudo, especialistas recomendam que o consumo seja parte de uma alimentação equilibrada e associado à prática de exercícios físicos.
Para quem busca alternativas naturais para melhorar o metabolismo e equilibrar a microbiota intestinal, o suco de sabugueiro surge como uma opção promissora, mas o consumo deve ser orientado por profissionais de saúde.
Por Nágela Dantas
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